Not afraid of allergy 不再恐懼過敏

遇見更好的自己

文 /  楊樹文

媽媽教室的講座，對我來說不是一個陌生的名詞，

在我進入兒科醫療的空間，有一位老師曾提醒 : 「以後你要把專業的知識，與別人分享。因為給予比起領受，會有更大的喜樂 !」

十年前，我實在沒有辦法了解這句話的意義。

今天我終於了解。

今天我不是講員，我是一名在台下的聽眾。

沒有演講的壓力，而更能專注地學習。

今天的講師是秀傳醫院的心理師，鄭雅之心理師。

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情緒自我調節的五大要訣：

1. 學習暫停，從潛意識做主掌控的衝動反應」狀態情境，進入由意識做主掌控的「理性回應」（Respond）狀態。

2.瞭解、標明被激發之情緒感受。

3.省察被引發情緒背後之思維。

4.探索心理需求，知道自己真正想要的是什麼。

5.思考如何有建設性的思想，藉由自己的一點改變，幫助他人成功地滿足你的需求，重建關係。

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當然，除了講師的演講功力超強，最打動我的是後半段二十分鐘課程的互動。

心理學這一門學問，我很感興趣，在我心目中排行第一名高深莫測的學問。

我學了十年，還在摸索。

雖然我已在基督教的教會經歷了十年的學習，但我覺得還有很大的進步空間。

心理師請學員拿兩張卡片，一張是表達自己的狀況，另一張是表達肚子寶寶的狀況。

現場大部分都是懷孕第二期或第三期的媽媽，看著大家都行動了，我也鼓起勇氣去拿卡片。

我把第二張卡片當作是我內心裡的世界。

第一階段結束後，心理師請大家再拿第三張卡片，藉由這張卡片，為隔壁的朋友祝福。

我為一位約莫四十五歲的男人祝福。

我感受到他有很大的壓力，面對快要生產的太太，雖然很期待新生兒的誕生，但相對也有很大的擔心。

「擔心孩子的出生，擔心家庭開銷變大的狀況，擔心小孩未來的發展…」

我拿著卡片，

說 : 我也是男人，也是兩位女兒的爸爸，我了解您的心情。

幾句簡單的話，幾句祝福的話就這樣溫暖了這間教室。

這幾句話，是發自內心的話，這些話從我的口中出去了之後，也回彈到我的內心。

因為這時候上帝告訴我，我也會祝福你。

當下我的心感到非常溫暖，感受到我生命的價值，

原來我也可以如此祝福別人，而當我願意主動去祝福需要的人的時候，

最後收獲最大的竟然是我自己。

媽媽教室，除了專業知識分享，也需要我們醫療人員有  "溫度"的關懷。

因為，有快樂的媽媽，才有快樂的家庭。

男人，扮演很重要的橋樑，要記得傾聽太太心裡最深層的感受。

傾聽就是愛，了解中有醫治

結語 :

1.  傾聽家人的需求，了解家人的感受。

2.  了解自己，與自己對話，有情緒上的困擾，可以先自我調適，如果行不通，及早尋求專業醫療。